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잠 잘오는 법
우리가 하루종일 낮에 열심히 회사에서 일하고 밤에 잠을 자야 하는데 잠을 못이루는 경우를 많이 보게 됩니다. 이렇게 잠을 못자면 바로 다음날에도 영향을 미쳐요
내가 잠을 자야 바로 내일 또 출근해서 일하죠. 비몽사몽간에 일을 집중해서 할수는 없잖아요. 잠을 못이루기도 하고 체력이 약해지기도 합니다.
전체적으로 내 밸런스가 무너지기도 하죠. 그래서 주변사람들에게 오히려 화를 내는 경우도 있습니다. 잠을 못이루다 보니 오히려 화를 내고 주변사람을 힘들게 하는 경우도 종종 보게 됩니다.
내가 직접 그러기도 하지만 오히려 다른사람이 나한테 짜증낼때는 영문도 모르고 그냥 당하는 경우도 많이 있지요. 그래서 내가 잠을 잘 자는게 나도 편하지만 오히려 다른사람에게도 좋은 긍정적 영향을 끼친다는 것을 알아야 겟지요
그렇다면 잠 잘자는 방법이 잇을까요?
아이들같은 경우는 밤에 늦게까지 휴대폰을 보거나 유튜브를 보면서 잠을 못이루는 경우도 있습니다. 이런것은 우리가 삼가를 해야 겠지요
그래서 일정 시간이 되면 자연스럽게 tv나 휴대폰을 안하는 것도 하나의 방법입니다. 항상 그 시간만 되면 내가 잠을 못이루게 만들고 있으니까요
그래서 간단하게 전자기기를 밤에는 좀 멀리하고 밤에 운동과 먹는 것도 삼가하는게 좋겠죠. 그리고 특히 커피 카페인 섭취를 뒤로 하는게 좋겠죠
이렇게 간단한것만 우리가 실천을 해도 분명히 자신의 건강에 큰 이로움을 준다고 생각이 드니까요. 현재 잠을 못이루어서 고민이신분은 해당 방법을 적절하게 실천을 해보시면 밤에 꿀잠을 자는데 큰 도움이 될것이라 생각이 듭니다.