티스토리 뷰
변이 가늘어요 원인
우리는 자신의 몸 건강에 대해서 한번씩은 생각을 해봐야 할것 같아요 이제는 적은 나이도 아니고 예전에 습관을 그냥 고수하면 몸에 많은 무리를 가져오기 때문에 하나씩 잘못된 습관은 고쳐야 할 것으로 생각이 듭니다.
우리가 보통 배아프면 화장실로 갑니다. 몸도 아프고 한번에 많은 양을 먹으면 아무래도 몸이 성치 않은게 사실이죠. 그래서 영양가 있는 것등을 우리가 섭취하기도 하는데요
화장실가서 복통이 나거나 아니면 내가 먹은 것을 모두 우리가 대변으로 누기에는 한계가있죠 어느정도 일정양의 음식을 먹는게 중요한것 같아요
한번에 너무 과도하게 많이 먹어도 위장에서 탈이나고 그렇다고 아예 금식을 하거나 안먹으면 배가 고프고 여러가지로 어느장단에 맞춰야 하나 하는 생각이 듭니다.
자신의 대변을 보면 객관적으로 나의 건강이 어느정도인지 대략적인 판단이 가능합니다. 우리가 보통 누런 황금변이라고 하죠
어느정도 굵기도 있고 해야지 너무 가늘면 오히려 내가 먹은양이 얼마 안되서 그런게 아닌가 하는 생각이 들어요 내가 오히려 살을빼거나 아니면 요즘은 오히려 건강상 적게 먹어서 오히려 탈이 나는 경우도 있으니까요
이런것을 더욱 주의를 해야 할것으로 생각이 듭니다. 변이 가늘다는 것은 일단 계속해서 그런게 아니라 어쩌다 한번 변이 가는것은 내가 먹는것에 문제가 있다고 생각이 듭니다.
요즘은 아예 금식을 하거나 하루에 한끼정도를 먹음으로 해결하려고 하니까 더욱 문제가 되는것 같아요. 그래서 일정부분만 먹는게 아니라 변이 가는것은 아예 먹는 양이 적어서 그런것일수도 있음으로 한번에 많은 양을 먹는것도 좋은것 같아요
그러면 장 운동이 활발해지면서 배변 활동이 더욱 잘될것으로 생각이 듭니다. 따라서 하루 이틀 변이 가는것은 먹는 양을 조금더 늘려보면 큰 도움이 될것으로 생각이 듭니다.
다음은 많이 먹었는데도 변비현상이 심해지거나 아니면 그래도 변을 누는게 힘들고 변이 가늘다고 생각이들면 이것은 대장에 문제가 생겨서 그런것일수도 있습니다.
장에 혹이 생기거나 아니면 기타 다른 질병이생겨서 내몸에 찌꺼기가 제대로 배출이 안되서 그런것일 수도 있음으로 이런것에 주의를 해서 자신의 몸 건강을 관리하는게 좋겠죠
이제는 이상하게 조금이라도 소화가 안되거나 몸에 문제가 생기면 웬지 걱정이되고 큰병이 아닐까 염려가 되는데요 그럴때일수록 자신의 건강을 위한 규칙적인 운동은 필수라고 생각이 듭니다.
안그래도 날씨가 춥다 보니 외부활동을 더욱 꺼리게 되는 경우도 있는데요 이런것에 주의해서 자신의 몸 관리에 최선을 다해야 할 것으로 생각이 드네요